Loading...  ## **第一部 窃吃昆仑长生酒** ### **功理** > **“昆仑”**，是我国西部著名的高山，这里形容人体的**头部**、在人体之上，最高处，为六阳之首，是**修炼机窍最多**的地方，也是静功修炼的着手处。 > > **“长生酒”**，不是指平常市场上卖的酒，它指人体口中的**唾液**，又称“金津玉液”可以使人除病健身，长生久视。 > > **“窍吃”**，不是偷吃，是指自己吞咽口水时，别人不知不觉。 > > 八仙之一吕洞宾祖师《百字碑》日:“自饮长生酒，道遥谁得知。” > > 先祖对这部功有诗一首作为概括: > > **昆仑山下一清泉，泉中有水流万年。** > > **有人窃吃泉中水，活个长生不老仙！** > > 我也曾就自己几十年的经验，写了四旬作为注解: > > **龙戏九江水，虎登万重山。** > > **阴阳交换处，火内开白莲！** > > “龙”者，舌也，为心之苗； > > “虎”者，齿也，为肾之苗。 > > 心为阳，为离，为火；腎为阴为坎、为水。 > > “九江水”即口水。“万重山”，即头部。 > > 这“龙戏水，虎登山”，正是坎离相合，水火相济，“阴阳交换”。 > > 此时时相交通融，阴阳平衡，定会“火内开白莲”，岂有不益寿延年之理！ > > 这个长生酒，**不是尘世之酒**。 > > 我们道家经典《元道真经》上讲，它是坚精补髓，固护五脏，归根复命之法。 > > 一般修道的人，得道的神仙都**离不了**这一步。 > > 我体会这个长生酒作用就是大。 > > 天黑了你想睡，你先不要睡，慢慢咽几口，十口，二十口口水，晚上就睡在那里，灵灵醒醒，打坐精精神神，不昏沉，不糊涂。 > > 好比你想去病，舌在口里搅动，想象舌在病的部位搅动，坚持炼慢慢病也就好了。 > > 这个道理，中医认为:舌是人体相对独立的部分。 > > 主要脏腑在舌上都有特定的部位:舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾、膀胱，舌边属肝胆、四肢。 > > **舌体是人体的缩影**。 > > 当人的脏器有病，首先心动意引，用舌搅动口水，口水里有高级能量，通过以意领气，意到，气到，血到，液到，力到，就能够治病。 > > **本部功法关系重大**。 > > 《黄庭经》说:“至道不烦也。” > > **大道至简至易**。 > > 窃吃“长生酒”，不论男女老少，不论身体强弱不论行站坐卧，不拘室内野外，随时随地都可以进行，大家多练，潜移默化，**佳境无穷**。 ### **动作分解** **1.**口闭住，舌尖在口内，上下左右来回任意搅动。哪里有病灶，就想在哪里搅动。 **2.**搅出来的口水，**慢慢的，一点点咽**。 不要大口猛咽，要一点一点咽下去。咽到什么地方，你眼晴往后看。 往内里面看，闭目养神，能看到水送到下丹田（脐下一寸三分处）。 但注意，没有口水时，不能干咽，干咽有火，容易导致喉咙干燥，干渴。 **3.**当口水满口时，分三次慢慢咽到“太上老君的八卦炉”。也就是咽到**下丹田**（脐下腹内），一切病菌病毒在炉中炼化。或从二便，口中，毛孔排出，疾病渐愈。 #### **动作要领** **1.**身体松立，口闭齿合，以意引津，舌尖在口内上下左右来回任意搅动，哪有病灶，就想在哪里搅动。 **2.**当口水满口时，咽到下丹田（脐下腹内），但注意，没有口水时，不能干咽，容易导致喉咙干燥，干渴。 **3.**陈岷老师传授 真人起床式: 晨起后先不要快速起床，先叩齿36下，然后两手互搓将十指搓热，枕头垫高，舌顶上腭，然后鼻息口吐，缦缓吐纳，口内生津后，分三口缓缓咽下。 长期坚持一年后，即可水火既济 ## **第二部 升降日月任督走** ### **功理** > **任、督二脉**属奇经八脉。 > > **任脉**在前，属阴，走胸腹正中，上到额部，六阴经脉都来交会，是“**阴脉之海**”，有调节全身诸阴经气的作用； > > **督脉**在后，属阳，走腰背正中，上至头面，六阳经脉都来交会，是“**阳脉之海**”，有调节全身诸阳经气的作用。 > > 任、督二脉是练功的**主要的运气路线**。 > > “升降日月任督走”，目的在去病健身，也是为修炼静功打基础，火要冲关一定要走这条路线。 > > “升降日月”。升者为日，降者为月。 > > “日月”表示人体坎离之中的精华。升降日月，是人体先天之气上下来回转动，带动后天五谷之气。 > > 那么，先天之气又由什么来诱导呢？用不用意念呢？我们说，**不用之用**。 > > 如果你一心用意念，就成了后天的识意了。 > > 心里一动，已经是机灵（真意，灵感，直觉），它自动地带动阴阳二气，何必再加那么多意念还有你的神光（眼光），也是**领导阴阳二气**沿任、督二脉转动的。 > > 阳气从督脉尾闾穴沿背腰上升，经头顶到上唇人中穴（上唇坑中线三分之一处）； > > 阴气从任脉下根开始，往下经喉部，胸部，腹部中线到会阴处，这就是任、督二脉气流的**循环**路线。 > > 任、督二脉**通畅**了，阴、阳二气相互**交融**，调节后天五谷之气达到**平衡**，人就百病消除，健康长寿了。 ### **动作分解** **1.起式** 左脚向左平开步，左右手覆于脐之上下。  **2.**双手翻转一圏，转立掌，左掌在前，右掌在内，左掌提至额前，右掌附于左手腕处，手指向上，稍停。  **3.**意想泥宫（脑）有一“火球”。 双掌向内旋转开始下降，同时屈膝略成马步。 两手降到胸部，稍停。 随手降落时，舌顶上腭，意想“火球”由舌面经过，沿任脉下降。  **4.**双手继续向内旋转，下降至小腹部，两腿屈膝成正马步，同时意想“火球”沿任脉下降至会阴部。  **5.**两拳向外旋转上升，意想会阴部之“火球”从尾间沿督脉上升。  **6.**双掌继续外旋上升； 同时，渐渐直膝，意想“火球”沿督脉继续上升。  **7.**双掌继续外旋上升至额前，手指向上，右手附于左腕处； 同时意想“火球”沿督脉继续上升，经玉枕、百会、至泥丸宫。 然后，双手下降，动作同前，如此反复进行，不计次数。   **8.收式** 最后，当双掌降落至脐部时，意想“火球”也降至脐内。 双手变横掌，掌心向内，上下旋转一周， 左掌覆于脐上，右掌覆于脐下，稍停，收回左脚。  #### **动作要领** **1.**阴阳两气，行走任脉和督脉。 **2.**上行向外转，下降向内转。 ## **第三部 内转太极行八卦** ### **功理** > **人体虽小，暗合天地。** > > 天有日月星，人有精气神； > > 地有山脉河流，人有经络血脉。 > > 宇宙万物无不在阴阳、八卦之中。 > > 《道德经》说:“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。” > > 本部功法是**效法自然，仿造太极、八卦**的运行，引导人体内部的元气循环转动，返朴归真。 > > **先是无极生太极** > > 以双掌由腹部自左向右，由小到大旋转划圈，将全身的元气收拢至**黄****庭中央**； > > **接着是四象** > > 以两乳为中央，双臂左右走**∞形**。 > > 左行**螺旋S形**气路推动阳气，右行螺旋S型气路推动阴气，用先天之气活动全身。 > > 先天元气活动开了，即使后天之气薄弱，也能缓转过来。 > > **往下是内行八卦** > > 第一卦到第四卦，是一个∞形的气路； > > 第五卦到第八卦又是一个∞形气路。 > > 这个双螺旋运动，使人体与宇宙相沟通，不断摄取宇宙的先天之气推入体内，不断的调整体内的阴阳二气的平衡，使心火之气和肾水之气两相充盈，以实补虚，以虚化实，阴阳平衡，阴阳合一，身体自然充满生机。 > > **心是君主之器官。** > > 这部功法，双臂不论是旋转画圏，还是走S形，走∞形， > > 气在全身周游，始终**以绛宫（心）为中心**，就像周天星斗回绕着紫微星转动一样，体现了**心神的主导**作用。 ### **动作分解** **1.起式** 左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下，是为“无极”。  **2.内转太极** 左脚向左迈出一步，双掌以脐为圆心， 向左，向上，向右，向下划圈，越转越大（中指尖渐渐相对，不相接），如抱小球变大球。 双掌划圈越划越大，高过头顶。 顺转太极的次数不限，任其自然。      **3.内转四象** 以两乳为太极眼（即太极图明阳鱼之眼），以身体中央，任脉为阴阳鱼之中央线，双手旋转。  **转法是**: 当划圈至左侧上最高处时，左掌在上，右掌在下，掌心相向。  右掌心转向内，从左肩经右乳，沿任脉下降至小腹部伸直； 同时，左手弯曲，沿左耳侧下至左肩。   右掌继续向右侧上方旋转，右臂伸直，高过头顶， 左掌也沿右掌的路线旋转经右肋至头右侧，掌心相向。      左掌从右肩过右乳沿任脉下落至小腹部，右手弯曲沿右耳侧下至右肩。    左掌继续向左侧上方旋转，左臂伸直高过头顶； 右掌也沿左掌的路线旋转经左肋至头左側，掌心相向。     如此反复练习，次数不限，任其自然。 **4.运行八卦** **第一卦** 当“内转四象”两掌在左侧上方时，右掌从左肩经左乳沿任脉下落至小腹部，掌心相向； 同时，左掌弯曲覆在头上距离约三寸，掌心对百会（如北斗天罡式）。  **第二卦** 身向右稍转； 同时，右掌划弧转向右后，掌心向左下，左掌落至胸前，掌心向胸。  **第三卦** 转体向右成右弓步，右手直臂向右上后划弧至左胯后； 同时，左掌经右膝前向下弧形向右上推举，身体右前倾，左掌变勾掌。  **第四卦** 左掌收回至头上，掌心对百会； 同时，右臂从下向右上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前。  **第五卦** 左掌沿左耳旁下落，沿任脉下落至小腹部，掌心向内； 同时，右掌上撩覆回头上，距离头上约三寸，掌心对百会。  **第六卦** 身向左稍转，同时，左掌转向左后，掌心稍向后， 右掌落至胸前，掌心向胸。  **第七卦** 转体向左成左弓步，左手直臂向左上后划弧至右胯后； 同时，右掌经左膝前向下弧形向左上推举，身体左前倾，右掌变勾掌。  **第八卦** 右掌收回至头上，掌心对百会； 同时，左臂向下向左上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前。  内行八卦重复多次，次数不限，任其自然。 **5.回转四象** 转回到四象，动作路线同“内转四象”， 但方向相反，次数不限，任其自然。              **6.回转太极** 回转太极，动作路线同“内转太极”， 圆圈由大变小，越转越小，但方向相反。         **7.收式** 双掌上下转动一圈，收回至脐之上下，回归“无极”，如起式。     #### **动作要领** **1.**太极分两仪，两**乳房****为**两个**太极眼**。八卦：推是一卦，上来是二卦，下去是第三，往后是第四，再推动是第五，上来第六，下来第七，转后第八。 **2.**八卦分八方。人身分八方。 （头、身、前、后、手脚各2斜方） 无极生太极，太极生两仪，四象生八卦。 五行就是分内五脏，金木水火土。 最后修改：2023 年 09 月 03 日 © 允许规范转载 赞 如果觉得我的文章对你有用，请随意赞赏
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